「ランニングフォームを改善しよう！」

 「効率的に走ろう！」

 と言いますが、具体的にはどのような状態になることを示すのでしょうか？

 僕は一言で言うならば 「重力と反発力を頂く」と言っています。 

地球には重力があります。自然界の絶対的な・誰にも変えることのできない大きな力です。

 雨を振っている情景を思い浮かべて欲しいのですが、重力は常に下向き「↓」に「降っています」

 そして、雨が落ちるところ＝地面には反発する力が働きます。

バスケットボールを床に落とすとはね返ります。上向き「↑」の力が働いています。

 そこで考えて欲しいのですが、 私たちが例えばジャンプする時、垂直に「えいっ！」と上向きの力を自らで発して跳びます。 

同じように走る時も膝を上げて、足を前に出そうと上向きの力を自らで発します。

 しかし、これが間違いなのです。

 それでは重力に逆らっているのです。 

 なぜなら重力は下向きの力だからです。 

 では、どうするのか？ 

 バスケットボールのドリブルを思い出して欲しいのですが、 ボールをただ力を加えずに落としても、手元に戻るまではボールは跳ね返ってきません。 

ボールに当てた手を下向きに力を加えることで、ボールは手元に戻り弾みます。 

「重力＋自分の微小な力」で反発力が増すからです。 

 ランニングも同じです。 重力の向きに力を加える。＝地面を正しく押す

 そうすると反発力がもらえる。＝自分の力ではない自然の力で前に進める。

 この「重力と反発力を頂く」自然と融合したランニングスキルを身につけると世界観が変わります。 

自分の力だけで、重力に逆らい、反発力も頂かずして「頑張って」走っていた世界観とは異なります。

 自分は「重力に助けられている」「反発をいただいている！」＝感謝

 そんな感覚も自然と湧いてきて、更にランニングが好きになると思います。

 もちろん、ランニングスキルを身につけるためには、 人間はバスケットボールではないので、

「弾みやすい姿勢・体つくり」が必要ですし、

 具体的な「接地、フォーム（全体像）」などのスキルも必要となってきますが、 

今回紹介したような考え方が身についていない限り、ほとんどのケースで身につきにくいです。 

この考え方のシフト（パラダイムシフト）だけでも変わる人もいます。

 ぜひ「重力にあわせる」「反発力を頂く」というマインドセットをもって走ってみてください。 

そして、できなくてもOKですし、いきなりできればそれはすごいことです。

 アフリカ勢やそもそも最初から速い人は「最初から、勝手に、無意識に」できているので、

 このようなことを考えてもいないですし、言われてもピンと来ません。

 僕はバリバリの「頑張る」走りから変えたので、ここの部分に関してはかなり認識しています。

 なので、「机上の空論ではない」のですが、文章で説明するのは難しいですね。

 おいおいイラストや動画などもつければ、よりわかりやすくなるかなと思います。 

ぜひ、ランニング仲間に気づきがあればシェアしてみてくださいね。

 それでは！